L'importanza dell'allineamento

Lo yoga Iyengar è soprattutto famoso per l'importanza attribuita alla correzione dell'allineamento del corpo nell' asana (posizione). Un corretto allineamento delle ossa e delle articolazioni consente di raggiungere un migliore equilibrio con un minore sforzo muscolare: in tal modo, anche se meno stanco, possiamo raggiungere una maggiore stabilità. Un allineamento corretto favorisce la circolazione, crea un maggiore spazio interno e contribuisce a un flusso di energia equilibrato, aumentando la salute e il benessere. L' attenzione che lo yoga iyengar mette sugli allineamenti non punta semplicemente alla corretta esecuzione della posizione, ma ha come obiettivo lo sviluppo della coscienza del proprio corpo, che si riflette poi in tutti gli aspetti della vita. - da Gabriella Giubilaro