Ginnastica ipopressiva metodo RSF

(Riprogrammazione Sistemica Funzionale)

E' un programma di esercizi con diversi livelli di progressione che tengono conto delle esigenze specifiche di ognuno/a e sono appositamente studiati per tonificare i muscoli addominali e del pavimento pelvico in sicurezza.

Inizialmente la ginnastica ipopressiva trovava impiego esclusivamente nel campo della riabilitazione uro – genitale, in seguito questa metodologia è stata applicata anche per recuperare diastasi addominali lievi, prolassi anali e vaginali, ernie ombelicali e inguinali, per dolori lombari e nel post parto, per migliorare l’equilibrio e per rendere più agevole la vita degli sportivi.

La ginnastica ipopressiva si differenza dalla comune ginnastica pelvica, in quanto il suo obiettivo non è solo quello di riprogrammare il corretto funzionamento del pavimento pelvico, ma anche quello di reinformare la muscolatura profonda di tutto il corpo, attraverso specifiche posture.

Si tratta di esercizi posturali, ritmici e ripetitivi che hanno lo scopo di creare stimoli destinati all’apparato respiratorio, ai muscoli addominali e pelvici e al sistema neurovegetativo ortosimpatico. La risposta a questi stimoli è un aumento del tono muscolare di base e un miglioramento delle funzioni dei muscoli addominali.
Caratteristica particolare di questo allenamento è quella di non aumentare (o diminuire) la pressione intra-addominale e pelvica. Questo lo rende praticabile anche in presenza di patologie come diastasi, ernie o prolassi.

Obiettivi

Prevenzione e miglioramento di:

• Incontinenza Urinaria da sforzo o stress
• tutti i tipi di ernie (iatali, addominali, spinali, inguinali o vaginali)
• gestione posturale statica e dinamica
• problemi alla schiena (cervicale, dorsale e lombare)
• parametri respiratori, asma e apnee notturne
• parametri cardiocircolatori
• stitichezza e funzioni sessuali
• prestazioni sportive, flessibilità e mobilità articolare
• aspetto estetico grazie ad una migliore postura e ad una riduzione del giro vita

Insegnante Virginia Cintolesi cell. 3392460182

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