IYENGAR® Yoga                         
 

Corsi di ginnastica finalizzata alla salute nel metodo IYENGAR® Yoga con lezioni in tutte le fasce orarie.

Il principio fondamentale di questo metodo è il corretto allineamento del corpo in ogni asana (postura). Un allineamento corretto favorisce la circolazione, crea spazio nelle articolazioni e negli organi, migliorandone la funzionalità, accrescendo salute e benessere. Questo lo rende un ottimo metodo per l'attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, sia come propedeutica per chi pratica altre discipline sportive, sia come vera e propria disciplina sportiva fine a se stessa che propone un approccio innovativo dove il fisico si incontra col mentale e con lo spirituale, amplificando i benefici dello sport sulla salute.

L'attenzione che lo Iyengar Yoga pone sull'allineamento non mira semplicemente sulla corretta esecuzione della posizione, ma è finalizzata allo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo, che si riflette poi in tutti gli aspetti della vita.

Praticando le asana (posizioni yoga) in modo corretto, si fondono corpo, mente e spirito. Si realizza la " meditazione in azione ", peculiarità del metodo.

Le asana non sono solamente semplici esercizi ginnici; sono piuttosto posizioni, posture. Donano fermezza, vitalità e leggerezza al corpo. Una posizione stabile e piacevole crea equilibrio mentale. Colui che pratica le asana sviluppa agilità, equilibrio, resistenza e aumenta la propria vitalità.

La particolare attenzione nell’esecuzione dell’asana serve a raggiungere una corretta geometria con libertà ed equilibrio. Nel metodo Iyengar si introducono posizioni preparatorie e l'uso di supporti che aiutano a risvegliare gradualmente determinate parti del corpo e a comprendere le corrette azioni delle asana che andremo a praticare.

Con la pratica delle asana prepariamo il corpo ad aprirsi e a predisporsi all'osservazione del respiro e successivamente proseguire verso la sperimentazione di tecniche respiratorie (pranayama).

Tuttavia i risultati principali restano lo straordinario allenamento per la mente e la relativa evoluzione con apprendimento fisiologico di capacità di concentrazione (dharana) e di meditazione (dhyana).

Il metodo Iyengar yoga aiuta chiunque vi si avvicini seriamente a mantenere salute fisica e mentale, senza pretendere di curare situazioni patologiche di competenza medica.

Insegnanti: Gianni Goracci, Virginia Cintolesi, Eugenio Mauro e Ilaria Pandolfi

Per maggiori informazioni puoi chiamare gli insegnanti del corso.
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