IYENGAR® Yoga
Il principio fondamentale di questo metodo è il corretto allineamento del corpo in ogni asana. Un allineamento corretto favorisce la circolazione, crea spazio nelle articolazioni e negli organi, migliorandone la funzionalità, accrescendo salute e benessere.
L'attenzione che lo Iyengar Yoga pone sull'allineamento non mira semplicemente sulla corretta esecuzione della posizione, ma è finalizzata allo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo, che si riflette poi in tutti gli aspetti della vita.
Praticando le asana in modo corretto si fondono corpo, mente e spirito. Si realizza la " meditazione in azione ", peculiarità del metodo.
Le asana non sono semplicemente esercizi ginnici; sono piuttosto posizioni. Donano fermezza, vitalità e leggerezza al corpo. Una posizione ferma e piacevole crea equilibrio mentale. Colui che pratica le asana sviluppa agilità, equilibrio, resistenza e aumenta la propria vitalità.
La particolare attenzione nell’esecuzione dell’asana serve a raggiungere una corretta geometria con libertà ed equilibrio. Nel metodo Iyengar si introducono posizioni preparatorie e l'uso di supporti che aiutano a risvegliare gradualmente determinate parti del corpo e a comprendere le corrette azioni delle asana che andremo a praticare.
Con la pratica delle asana prepariamo il corpo ad aprirsi e a predisporsi all'osservazione del respiro e successivamente proseguire verso la sperimentazione di tecniche respiratorie (pranayama).
Tuttavia i risultati principali restano lo straordinario allenamento per la mente e la relativa evoluzione con apprendimento fisiologico di capacità di concentrazione (dharana) e di meditazione (dhyana).
Lo Iyengar yoga aiuta chiunque vi si avvicini seriamente a mantenere salute fisica e mentale, senza pretendere di curare situazioni patologiche di competenza medica.
Insegnanti: Gianni Goracci, Virginia Cintolesi e Eugenio Mauro
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