Iyengar, Yoga tradizionale accessibile a tutti

Iyengar è uno scuola di yoga che pone enfasi sul dettaglio, cioè la precisione del movimento, l’allineamento del corpo e il controllo del respiro; attraverso la pratica delle asana e del pranayama questo stile sviluppa la forza, la mobilità e la stabilità del corpo.

Questo stile prende il nome dal suo creatore B.K.S. Iyengar che, sistematizzando più di 200 posizioni classiche e 14 tipi diversi di pranayama, ha creato una combinazione inedita di asana con lo scopo di aiutare il praticante a crescere gradualmente e armonicamente nella pratica. Questo approccio allo yoga è tradizionale e permette allo studente, passando da posizioni semplici a posizioni via via più complesse, di sviluppare mente, corpo e spirito poco alla volta. Tipico di questo stile è l’utilizzo di strumenti propedeutici (come cinture, blocchi, sedie, corde ecc..) che hanno il triplice effetto di:

  1. rendere lo stile accessibile a tutti, anche a chi ha problemi fisici limitanti;
  2. permettere al praticante di eseguire le asana in una posizione più corretta;
  3. permettere al praticante di tenere più a lungo le asana, rendendole più efficaci.

Lo stile Iyengar è saldamente legato alla tradizione sia per struttura metafisica che per approccio all’insegnamento. Infatti da un lato il sistema Iyengar è basato sugli otto stadi dello yoga sintetizzati da Patanjali nel suo Yoga Sutra scritto circa 2000 anni fa; dall’altro la pratica Iyengar è standardizzata sugli insegnamenti del suo creatore. Quest’ultima è una caratteristica comune agli stili di yoga più tradizionali ed ha la funzione di garantire un insegnamento preciso ed uniforme che non possa essere modificato dall’ultima moda del momento o dalla fantasia dell’insegnante. Iyengar stesso apprese lo yoga e la meditazione attraverso un lungo e difficile percorso sotto la guida del suo guru Sri Krishnamacharya (considerato il padre dello yoga moderno). Per questa ragione l’iter per conseguire l’attestato base ("introductory") di insegnante Iyengar si snoda attraverso un rigoroso corso di formazione della durata di due anni, al quale si accede solo dopo un provino a cui possono partecipare solo gli aspiranti ritenuti "pronti" dai propri insegnanti dopo anni di pratica di Iyengar Yoga. Per raggiungere il grado di insegnante “senior” il percorso di formazione ha una durata minima superiore ai dieci anni!

“Lo yoga non cambia soltanto il modo di vedere il mondo, ma trasforma anche la persona che guarda”

B.K.S. Iyengar

Guru

Da "Il Giornale dello Yoga".

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Citazioni:

“Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo yoga ci porta nel momento presente, facendoci diventare coscienti del nostro allineneamente corporale, dei nostri movimenti e della nostra respirazione."
(Vivekânanda)


   

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